Solamente por el color, los rábanos señalan que son ricos en flavonoides, y su sabor picante hace que recordemos los beneficios que ofrece para la salud hepatica.
Aunque existen diferentes tipos de rábanos y se reconocen por su sabor intenso, no se puede negar que ofrecen una frescura sabrosa a nuestras ensaladas.
Pocos saben que el aceite obtenido de las semillas de rábano es muy saludable y que es utilizado en productos que tienen que ver con problemas como el vitíligo.
Los rábanos son económicos, fáciles de encontrar y lo mejor es consumirlos frescos y de cultivo orgánico.
Cuando consumes rábanos, tu organismo empieza a tener cambios positivos.
Algunos de los beneficios de comer rábanos
1. Ayudan a perder peso
Los rábanos son perfectos para cualquier dieta que tenga como objetivo perder peso con salud. Son muy bajos en hidratos de carbono y al mismo tiempo ricos en fibra, calcio, potasio, vitamina C y magnesio.
Algunos expertos en nutrición dicen que es importante ingerir rábanos porque transforman la grasa en energía.
2. Reducen infecciones del tracto urinario
Las infecciones de orina son un trastorno muy común en la mujer. Si la mujer incluye rábanos de forma regular en ensaladas, podría quitarse de encima ese problema.
Los rábanos son diuréticos e incrementan la producción de orina.
Además, al actuar como antibacterianos son buenos para combatir infecciones y cuidar los riñones.
Te recomiendo tomar este jugo natural de rábanos al menos dos veces por semana para prevenir infecciones urinarias.
Ingredientes a utilizar
- 2 rábanos
- El jugo de 1 naranja
- 5 fresas
- 1 vaso de agua
Modo de preparación
Luego de lavar bien los rábanos y las fresas, colócalos en la licuadora y mezcla bien combinándolo todo con el jugo de naranja y el vaso de agua.
El licuado resultante es algo picante pero maravilloso para cuidar el tracto urinario.
3. Los rábanos y el cuidado del corazón
Los rábanos son una excelente fuente de antocianinas, un tipo de flavonoides que trabaja a favour de la salud cardiovascular.
Las antocianinas poseen la cualidad especial de cuidar de las venas y las arterias, previniendo su endurecimiento e inflamación.
4. Preservan tu hígado
Como mencioné al principio, los rabanos aportan muchos beneficios para la salud hepática. Son desintoxicantes y purgan la sangre de toxinas y residuos.
Las personas que padecen ictericia se pueden beneficiar de su consumo, debido a que controlan y disminuyen el nivel de bilirrubina.
Los rábanos cuidan los glóbulos rojos porque ayudan en el transporte de oxígeno en sangre.
5. Refuerza el sistema inmunitario
Como has estado leyendo, no son pocas las razones por las cuales los rábanos son tan importantes en una dieta saludable. A pesar de ello, una de las razones más notables es su poder para reforzar el sistema inmunitario.
Debido a que los rábanos son muy ricos en vitamina C y en antioxidantes, ayudan a reforzar la “salud” de los glóbulos blancos.
Los rábanos no solo refuerzan el sistema inmunitario, además regulan el metabolismo, ayudan también en la síntesis de colágeno y por si fuera poco, ofrecen una proteína importante que protege de la aterosclerosis.
Así que… ¡No olvides incluir rábanos cuando prepares tus ensaladas!