Muchas personas no saben que la banana, aparte de ser una buena fuente de potasio, antioxidantes y fibra, también colabora en la depuración del colon.
Esa horrible grasa abdominal, es el enemigo número uno de las mujeres para lograr una figura esbelta.
Pero la mayoría de las personas no sabe que aparte de lo estético, esa grasa abdominal puede resultar muy peligrosa.
Tener mucha grasa abdominal y no hacer absolutamente nada para eliminarla, incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes entre otros padecimientos que afectan la calidad de vida.
Esta grasa abdominal puede producirse por factores genéticos o sedentarismo.
Y para comenzar a combatirla es muy importante llevar una alimentación balanceada que no supere el límite de calorías diarias, hacer ejercicios y tener un horario de sueño correcto.
Aparte de lo dicho anteriormente, añadir una bebida saludable que le ofrezca más nutrientes al cuerpo, resulta excelente para aumentar el metabolismo y controlar la ansiedad.
En este sentido, hoy queremos compartir un delicioso batido que, aunque no es un quemagrasas, realiza una buena función.
Conozca los beneficios de este batido para eliminar grasa abdominal
Este batido es una bebida muy baja en calorías, con componentes ricos en vitaminas, minerales y fibra que le ofrecen grandes beneficios a la salud.
Si quieres saber por qué es tan bueno, te voy a dar unos pequeños detalles de algunos de sus componentes más importantes.
Beneficios del jengibre
El jengibre se ha dicho mucho porque es una especia muy conocida. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes han sido utilizadas durante siglos en el tratamiento de trastornos digestivos.
El jengibre es uno de los mejores aliados para bajar de peso, porque su consumo mejora el metabolismo, ayuda a la expulsión de las toxinas que puedan estar acumuladas e induce a una mejor circulación de la sangre.
El jengibre suprime el apetito, lo que lo hace ideal para aquellos que no pueden controlar la ansiedad por la comida.
Beneficios de la banana
Se puede decir que las bananas son un alimento completo. Tienen fibra, potasio, antioxidantes y azúcares naturales que le aportan energías al organismo para incrementar el rendimiento físico y mental.
Consumir bananas de forma regular favorece el sistema digestivo, porque mejora la capacidad de absorción de nutrientes y contribuye en la eliminación de los residuos que se encuentren alojados en el colon.
Y por si fuera poco, tienen un aporte de pectina, una fibra que controla la sensación de hambre.
Beneficios de las semillas de lino
Las semillas de lino poseen hidratos de carbono y ácidos grasos omega 3 que incrementan el gasto energético y controlan el apetito durante más tiempo.
Los aceites naturales de las semillas de lino protegen el revestimiento estomacal, evitando que se formen úlceras.
Cómo se prepara este batido para eliminar grasa abdominal
Este delicioso batido es un complemento alimenticio para las personas que están buscando reducir medidas de su abdomen.
Ingredientes a utilizar
- ¼ cucharadita de jengibre en polvo
- 2 cucharadas de semillas de lino
- 1 banana Madura
- 1 cucharadita de aceite de coco
- 2 cucharadas de proteína de suero
- 1 naranja
- ½ taza de yogur natural
Modo de preparación
Ponga todos los ingredientes en la licuadora y a toda velocidad licúelos hasta que tenga una bebida cremosa.
Se recomienda beber en ayunas, o media hora antes de hacer ejercicios.
Se debe tomar mínimo tres veces por semana.
Es muy importante que sepas que los beneficios que aporta este batido para eliminar grasa abdominal van a variar dependiendo de tu metabolismo y otros hábitos que tengas.