Pocas personas se dan cuenta que los malos hábitos y el sedentarismo pueden debilitar el hígado e interferir en el proceso de desintoxicación natural del organismo.
Si quieres gozar de buena salud, es importante que tengas el hígado sano.
De acuerdo a la Canadian Liver Foundation, el hígado realiza cerca de 500 tareas y entre las que podemos citar se encuentran:
- Controlar la glucemia
- Producir la bilis
- Neutralizar las toxinas
- Ayudar a la coagulación de la sangre
- Combatir infecciones
- Fabricar hormonas y proteínas
Algo muy interesante del hígado es que cuenta con la capacidad de regenerarse y depurarse por sí solo, pero muchos ignoran esto hasta que algo deja de estar bien.
Llevar un estilo de vida agitado así como una mala alimentación y el sedentarismo, dificultan el proceso de “desintoxicación natural” del hígado.
Mira por qué algunos batidos pueden ayudar a limpiar el hígado y hacerte bajar de peso
Cuando se combinan las propiedades de ciertas frutas y verduras, hace que se impulse la función hepática mejorando su funcionamiento para metabolizar las grasas y prevenir que se amontonen en el cuerpo.
Batido de limón y lechosa
La lechosa contiene una enzima llamada papaína, que facilita la digestión y ayuda a la función hepática.
Cuando se combina con limón se convierte en un batido detox que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo al mismo tiempo que ayuda a adelgazar.
Ingredientes
- El zumo de ½ limón
- ½ papaya
- 1 vaso de agua
Modo de preparación
Pon todos los ingredientes en la licuadora y bate hasta que tengas una mezcla homogénea.
Bebe este batido en ayunas por 7 días seguidos y descansa 10.
Batido de limón, apio y perejil
El apio y el perejil le ofrecen al oranismo importantes minerales, vitaminas y antioxidantes que facilitan el proceso de depuración.
La combinación de ambos con el cítrico del limón, ayuda a limpiar el cuerpo y a incrementar las defensas.
Ingredientes
- 3 limones
- 5 pencas de apio
- 1 taza de perejil picado
- 1 litro y medio de agua
Modo de preparación
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y bate varios segundos hasta que tengas una mezcla homogénea.
Puedes beber dos vasos, antes de desayuno, comida y cena por dos días seguidos.
Batido de remolacha y arándanos
El batido de remolacha y arándanos es una prodigiosa bebida que depura el hígado y te ayuda a bajar de peso.
Ingredientes
- 3 remolachas
- ½ taza de arándanos
- Agua bien fría o hielo
- El zumo de un limón
Modo de preparación
Pasa las remolachas por un extractor de jugo y guarda el jugo resultante.
Coloca en una licuadora los arándanos, el zumo de limón y el agua y bate hasta lograr buena mezcla.
Luego, añade el zumo de remolacha a la mezcla y vuelve a batir unos segundos hasta tener un solo batido.
Lo ideal es beber este zumo en ayunas.