El apio es uno de los alimentos más alcalinos, y puede neutralizar rápidamente los ácidos. ¡Tiene alto potasio y sodio, que le hace un diurético excelente!
El apio tiene mucha agua, lo que lo hace perfecto para hidratar su cuerpo y nutrir sus células. Es rico en vitamina K, una vitamina esencial para ayudar a su cuerpo a responder a las lesiones, ya que regula la coagulación normal de la sangre. También, ayuda al transporte del calcio a través del cuerpo, y puede también ser provechoso para la salud del hueso, reduciendo pérdida del hueso, y el riesgo de fracturas del hueso.
7 razones para beber agua de apio por la mañana
1. Beneficios de la piel del jugo de apio
El apio tiene una gama masiva de elementos nutricionales para mejorar su piel. Contiene varios antioxidantes como se mencionó anteriormente, y la vitamina K en el vegetal, es fundamental para preservar la firmeza de la piel y la calidad elástica. Las vitaminas C, vitamina A y B que se encuentran en el apio son excelentes para el tono de piel saludable.
2. Reforzador del sueño
Los aceites esenciales y minerales en el jugo de apio tienen un efecto relajante en el sistema nervioso, que ayuda con el insomnio. Sus altos niveles de magnesio ayudan a la gente a relajarse en un sueño tranquilo.
3. Limpieza y desintoxicación
La investigación dice que el apio puede ayudar a mejorar la salud hepática, que puede aumentar las capacidades de desintoxicación de su cuerpo a largo plazo. También, puede ayudarle a reconstruir el HCl en su intestino, que es vital para digerir completamente su alimento y absorber todos los alimentos esenciales correctamente.
4. Reduce la inflamación en su cuerpo
El apio es una excelente fuente de flavonoides como la luteína, la zeaxantina y el betacaroteno, que los investigadores han demostrado tienen habilidades para bajar la inflamación en el cuerpo.
La Inflammatory Research Journal dice en un estudio reciente de varios tipos de flavonoides que tienen propiedades anti-inflamatorias. Los resultados del estudio demostraron que solamente luteolina y quercetina inhibieron el factor plaqueta, que activaba y suprimieron la respuesta inflamatoria inducida por los alergénicos. La luteolina reprime la producción excesiva de TNF-alfa, una causa directa de la inflamación.
5. Jugo de apio como luchador contra el cáncer
Una de las ventajas significativas del apio es su alto contenido de vitamina C. La vitamina C es bien conocida por tener muchos beneficios para su cuerpo, pero dos de sus beneficios menos conocidos son los phthalides. Los phthalides se han demostrado que reducen el colesterol y las cumarinas, que se han demostrado para inhibir varios cánceres.
6. Baje la presión arterial y mejore la salud cardiovascular
El Phthalides en apio puede relajar las arterias y dejar que los vasos se dilaten, lo que permite que la sangre fluya más libremente. Estos phthalides pueden también reducir nuestras hormonas de tensión y a su vez desestresar nuestro cuerpo es, bajando nuestra presión arterial.
El apio también tiene un bioflavonoide llamado apigenina que actúa como un antiinflamatorio dentro de su sistema cardiovascular, promoviendo la expansión de los vasos sanguíneos, disminuyendo así la presión arterial alta y la hipertensión.
7. Pérdida de peso
Si usted bebe mucho jugo de apio durante todo el día, puede ayudar a controlar sus antojos de alimentos dulces. El agua de apio llena, pero no tiene calorías, ayudándole a sentirse lleno sin poner ningún peso extra.